阳光是天然的“养生大师”，但错误的打开方式可能让良药变毒药。近期，“晒背养生”“广场烫背”等行为在多地引发关注。部分市民选择在公共广场、小区道路等硬质地面躺卧暴晒，声称可“驱寒除湿”。然而，从医学科学与公共卫生角度来看，此类行为存在多重健康风险，需引起公众警惕。
高温地表烫背，四大健康高危警示
当身体接触高温地表时，看似“舒服”的背后隐藏着多重健康隐患：
1. 深度烫伤的隐形威胁
夏季高温下，广场地砖表面温度可达60℃以上，远超人体耐受的45℃极限。特别是对于感觉迟钝的人群，如糖尿病患者和老年人，低温烫伤风险更高。
2. 中暑的潜伏危机
高温地表+烈日余热+身体大面积受热的组合，极易导致体温调节系统崩溃。当人体暴露在高温高湿环境中，身体调节功能失衡，产热大于散热，核心温度迅速升高超过40℃，并伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍。热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，死亡率极高。
3. 公共环境的污染感染
公共地砖布满灰尘、细菌、宠物排泄物、化学污染物等。当皮肤因高温作用毛孔张开时，这些病原体更易侵入，可能导致感染、寄生虫病或接触性皮炎。
4. 意外伤害的多重隐患
躺卧公共场所易被行人踩踏、车辆误撞；高温下快速起身可能导致体位性低血压引发晕厥跌倒；中暑导致的意识模糊也会增加意外伤害风险。
科学晒背，解锁阳光养生之道
国家卫生健康委7月23日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（大暑）有关情况。会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏提醒道，并不是每个人都适合晒背，以下几类人群就不太适合：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群；二是阳气偏盛或阴虚阳亢，平素容易出现头晕、头痛、舌红苔黄的人群。这类人晒背后容易上火，出现咽喉肿痛、大便秘结等不适症状；三是有高血压、冠心病、高脂血症等基础疾病的人群。
张振鹏表示，平素畏寒怕风、怕冷的虚寒体质可以适当晒背，但需要关注以下四个方面：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射的情况下久晒；二是要掌握好频次和时长。开始先以5-10分钟为宜，慢慢适应以后，可以逐渐增加到每次15-30分钟，每周2到3次即可。
沛县卫健委在此郑重提醒广大市民：“烫背养生”缺乏科学依据，高温环境下的盲目尝试可能对皮肤、循环系统及多器官造成不可逆损伤。科学养生需建立在个体体质辨识与环境安全的基础上，切勿因跟风行动忽视健康风险。
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