沛县人速看，不刷牙睡觉VS不刷牙吃早餐，哪个更伤身？

口腔内本身存在大量细菌，

它们以食物残渣为养分，

分解后产生酸性物质，

腐蚀牙釉质并使其脱矿，

长期如此就会形成蛀牙。

正常情况下，

刷牙、漱口、喝水

及唾液的冲刷、中和作用，

能抑制细菌生长，

让菌群与身体和平共处。

但睡眠时，

进食停止、唾液分泌减少，

牙齿失去清洁与保护，

细菌会大量繁殖。

如果睡前不刷牙，

细菌会持续损伤牙齿和牙周组织，

大幅增加蛀牙风险，

还可能引发牙龈出血、口臭等问题。

经过一夜繁殖，

早晨口腔细菌含量达到高峰，

牙齿表面会形成一层牙菌斑。

虽然牙菌斑随早餐吞入后，

大多会被胃酸杀死，对身体危害不大，

但细菌长时间附着牙齿，

会持续腐蚀牙釉质、形成牙菌斑。

仅靠咀嚼和唾液清洁，

效率远不如刷牙、牙线等机械清洁。

因此，

无论早饭前还是早饭后，

早上刷牙都很有必要。