不知道有没有姐妹跟我一样，明明没干啥重活，却总觉得累得慌，去医院查也没啥大毛病，其实多半是气血不足了。
中医常说，气血就是人的“精气神”，虚了不用别人说，全写在脸上、身上，今天就用大白话，跟大家聊聊气血不足的真实信号，如果中了两三条以上的，就该好好调理了。
1. 脸色发黄发白，没一点血色。 气血足的人，脸上透着红润，气血虚的人，要么蜡黄没光泽，要么苍白没气色，嘴唇淡、指甲也发白，看着就像没休息好，化妆都很难掩盖那种疲惫感。
2. 动不动就累，干啥都没力气。 早上不想起，白天总犯困，稍微走几步、做点家务就气喘吁吁，坐着想躺着，躺着不想动，浑身软乎乎的，提不起一点精神。
3.蹲一会站起来，眼前发黑发晕。 蹲下去系个鞋带，再站起来瞬间头晕眼花，严重的还会站不稳，平时看会儿手机就眼睛干涩，这都是气血供不上头部的表现。
4.睡觉不踏实，多梦还容易醒。 明明很累，却翻来覆去睡不着，睡着了也梦多，一点动静就醒，就算睡够八九个小时，早上起来还是累，跟没睡一样，越睡越疲惫。
5.掉发越来越多，头发干枯毛躁。 中医讲“发为血之余”，气血不够，头发就没营养，干枯、分叉、没光泽，洗头梳头一掉一大把，发际线越来越高，看着就闹心。
6.一年四季手脚冰凉。 别人都觉得暖和，你手脚总是冰的，冬天更难熬，怎么捂都不热，夏天吹会儿空调也觉得冷，这就是气血到不了手脚末梢。
7.月经量少，颜色淡，总往后拖。 对咱们女人来说，气血直接影响月经，量越来越少，颜色浅得像水，经期还总推迟，来完之后更虚，腰酸、乏力全都找上门。
8.记性变差，还总心慌。 刚想做的事转头就忘，注意力集中不了，稍微有点事就心慌心跳快，心里发虚、没底气，做什么都不踏实。
气血虚不用慌，中医调理的方式很多，平时生活也可以多注意这些：
• 多吃点红枣、桂圆、山药、小米这些温和养气血的食物
• 尽量别熬夜，11点前睡觉，比啥补品都管用
• 别总坐着不动，适当散散步，让气血动起来
• 少生气、少胡思乱想，心情顺了，气血才会顺
身体从来不会骗我们，
气血足不足，自己最有感觉。别总不当回事，小信号拖着拖着就成大问题。好好养气血，不是为了多精致，是为了自己有精神、有气色，少点疲惫，多点舒服，人看着年轻，日子也过得更舒坦。
平时大家都是怎样补气血的呢？来评论区分享一下吧～
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