@沛县人，枇杷营养高，但这几类人要少吃！

夏天到了，新鲜的金黄软糯的枇杷大量上市了。枇杷的清甜润口，受到老人和孩子的喜欢，尤其是咳嗽嗓子干时总觉得多吃些，对身体好，润肺止咳，枇杷膏不就是枇杷做的吗，直接吃原材料不更好吗？

     但其实如果仔细询问身边人，会发现有人吃枇杷润燥养身，有人吃完却拉肚子、嗓子更不舒服。这是因为枇杷是自带适配体质的养生果，吃的对是养生，吃错是负担。今天给大家大白话讲透：谁适合吃、谁少吃、为啥不能多吃，吃多少合适。大家可以对对照按需食用哦

   枇杷自古被称作“四时金果”，秋冬开花、春夏结果，吸收四季精气，果肉性平偏凉，平时被我们作为润肺生津、清热止咳、促消化的养生水果吃，在人们心中的地位尤为不同，营养价值集中又温和。

那哪些人适合是琵琶呢，3种人琵琶越吃越舒服
1，换季干燥、肺热咳嗽的人。春夏换季，很多的人喉咙容易干痒、干咳少痰、嗓子容易肿痛。那枇杷富含苦杏仁苷和多酚物质，能舒缓咽喉黏膜、清热润肺，可以改善肺热引发的干咳燥热，是天然的润喉果。

2，胃口差、积食上火的人。枇杷果肉酸甜可口，甜度干刚好，酸度也刚好，含多种有机酸，能促进胃液分泌、促进肠胃蠕动。夏天闷热，很多人容易没胃口、没食欲，腹胀积食，饭后来几颗枇杷，开胃促消化、缓解胃热不适。
3，用眼干涩、熬夜人群。枇杷富含胡萝卜素和维生素B族，能滋养视网膜、缓解眼疲劳，干涩。像现在工作压力大，很多宝子长期熬夜、对着电子屏幕，眼睛容易干涩酸胀，可以适量吃能温和护眼。

枇杷虽好，有些宝子却不适合多吃哦，很多人吃枇杷不适，根源是因为琵琶性凉、含糖不低、容易助湿生痰。

像我们脾胃虚寒、容易腹泻的人要少吃。枇杷偏凉性，还含有膳食纤维，肠胃虚弱、经常腹痛、大便稀溏的人，吃完容易刺激肠胃，加重腹泻、反酸，老话常说“脾虚滑泄者忌枇杷”，就是这个道理。

其次是，风寒咳嗽、咳白痰的人尽量别吃。枇杷只针对肺热干咳，如果是受凉感冒，怕冷、流清鼻涕、咳嗽吐白痰，吃凉性枇杷会寒气加重，反而容易加重咳嗽，所以尽量少吃哦~

再者，像血糖偏高、糖尿病人需严格控量。枇杷含糖量8%-12%，多是易吸收的葡萄糖、果糖，过量吃会快速升高血糖，加重胰岛负担，绝对不能当普通水果随便吃。

老人小孩可以吃，但必须慎吃。小孩肠胃娇嫩，多吃易积食腹泻，少吃一两颗为妙；老年人消化功能弱，过量食用会加重肠胃负担，都只能少量尝鲜。

每天吃多少最合适？精准定量不伤身
健康成年人：每天5-10颗刚刚好，既能吸收营养、润燥补水，又不会湿气堆积、刺激肠胃。

儿童、脾胃偏弱人群：每天3-5颗即可，浅浅的尝一下就可以了

糖尿病人：单次不超过3颗，优选两餐之间食用，避开饭后吃，避免血糖飙升。

最后提醒：枇杷只吃果肉，果核、果蒂、果皮切勿食用，含有微量有害物质，一定要处理干净。

时令水果吃的是新鲜，更是分寸。摸清枇杷的特性和适配人群，按需食用，才能把这份初夏金果的养生价值吃到位哈