“我不想出门。”  

“我头晕，不想吃饭。”

这一年，12岁的欣欣（化名）常把这些话挂在嘴边。起初，欣妈以为她只是青春期情绪波动，甚至有点矫情。欣妈说，她白天睡不醒，晚上睡不着；上课经常走神，回家就躺沙发；一走路就说头晕、没力气，大门都不愿出。

两个月前的一天，欣妈偶然中发现，女儿以前红扑扑的脸蛋，现在白得像一张纸，嘴唇也没有血色。再一看手指甲，连指甲盖都是惨白的。

于是，欣妈带着欣欣前往深圳市儿童医院就诊。到院查了血常规发现，血红蛋白只有48g/L。 而正常12岁女孩，这个数字应该在120g/L以上。不到正常值的一半，这意味着她存在重度贫血，全身器官都处于严重缺氧状态。

欣妈告诉医生， “这孩子一直有偏食挑食的毛病。这一年，她月经过后都会面色发白，也没力气运动。”

再一查铁蛋白，只有4 ng/mL（正常应在14 ~79 ng/mL）。 

真相终于浮出水面，是失血性贫血 + 营养性缺铁性贫血，两者叠加。简单说，就是月经失血，平时铁又没补上，身体造血跟不上。

在医生指导下，欣欣开始补铁治疗。两个月后复查，血红蛋白已经升到118g/L。三个月后，铁蛋白也恢复到正常状态。

不止是欣欣，很多青春期女孩都存在不同程度的贫血。这是因为：

① 铁需求量增加

10~17岁正处于人生第二个生长高峰，身体对各种营养素（包括铁）的需求随之增加。如果不注重营养或营养不合理，很容易发生缺铁性贫血。

② 铁摄入量减少

有些青春期女孩，为了追求苗条的身材而盲目节食，或是饮食不规律，有挑食、偏食等行为，都可能导致铁摄入不足。

③ 铁丢失过多

如有的女孩因月经量过大，造成失血过多；有的孩子，因胃十二指肠炎引起消化道慢性失血；

有些孩子长期剧烈运动，会导致出汗过多，引起铁流失；剧烈运动也会损坏体内的红细胞，或造成肌肉损伤，导致铁流失。

④ 铁吸收障碍

如果孩子作息不规律、学习压力大、长期熬夜睡眠不足、过度劳累，会造成肠胃功能紊乱，直接影响铁吸收。

此外，孩子们爱喝的奶茶、咖啡等含有鞣酸，会与铁形成鞣酸铁复合物，从而妨碍铁吸收。

很多家长以为，贫血就是脸色白一点、容易累。其实，贫血的症状远不止这些。