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天天喝咖啡、奶茶
小心被这种病盯上
俯身捡个东西，腰一下就“闪”了
打个喷嚏，却背痛了好几天
明明只是轻轻一碰，骨头就疼得不行
……
生活中这些不经意的瞬间
可能正在悄悄提醒你：
骨头，已经“脆”了
骨质疏松症已被世界卫生组织列为中老年人除了高血压、高脂血症以外的第三大常见疾病。在我国，50岁以上人群患病率已达19.2%，65岁以上女性更是超半数中招。
为什么骨质疏松患病率越来越高？
哪些人群属于高危人群？
骨质疏松的早期信号是什么？
极简高效的养骨方法有哪些？
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结合临床与最新指南，符合以下任意一项的人群，建议尽快做骨密度检查：
拒绝骨量流失，要从饮食、运动、晒太阳等做起。根据国家卫健委的食养指南，推荐以下极简又高效的养骨方法。
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骨质疏松并非无解
它可防、可控、可治
不妨从今天开始改变：
搭配营养三餐
抽空晒一晒太阳
每日坚持快走锻炼
让强健的骨骼
陪伴我们奔赴更健康的人生旅途