沛县便民网，知晓沛县事
打开原内容
9月7日22时41分
我们将迎来秋季的第三个节气
白露
“白露秋分夜，一夜凉一夜”
这两天
徐州早晚可以说是
非常凉快了
秋天的感觉愈发分明了
据江苏气象预报
7-8日我省的最高气温基本在26-29℃
9日起受弱冷空气扩散南下的影响
气温有所下降
部分城市的最高气温
将下降到22-25℃
夏末秋初 天气爽朗宜人
一周天气综述
根据最新气象资料分析，本周我市以云系天气为主，其中后期（12日夜间-13日）有分散性雷阵雨。本周前期（8-9日）受弱冷空气影响，风力有所增大，最大阵风6级左右。本周最高气温32℃左右，最低气温15℃左右。
本周空气污染物扩散条件一般；本周森林火险气象等级较高。
短期预报
今天白天到夜里多云到晴
南到东南风3到4级
气温19℃到32℃
8日多云
东北风4到5级阵风6级
气温19℃到31℃
9日多云
东北风4到5级
气温19℃到26℃
白露节气开始
昼夜温差开始明显拉大
气温起伏之下
身体哪些部位最怕受凉？
怎样穿衣兼顾舒适和保暖？
白露过后寒意渐增，有三处身体部位尤其要做好保暖。
不露脚。白露之后不建议继续穿凉鞋、用冷水冲脚。脚部距离心脏远，血液循环偏弱，受凉容易受到寒气侵扰；同时秋燥也容易造成脚部皮肤干裂。建议更换透气保暖的鞋袜，睡前可用温热水泡脚。
注意腰腹保暖。夜间睡觉撤掉凉席、盖好被褥，寒凉类饮食不宜多食，避免损伤脾胃。
护好肩颈腰膝。寒凉刺激容易阻滞气血运行，引发关节不适。早晚外出可以备一件薄外套，关节偏弱人群可佩戴护膝，出汗之后及时擦干。
中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉建议，露后寒气渐重，每晚可以用温热水泡脚，泡脚水温约40摄氏度，水位没过脚踝，时长控制在15至20分钟。
白露时节
饮食注意“加减法”
白露之后
餐桌上哪些该减、哪些该适当增加？
白露过后，秋燥渐起，人体脾胃经过夏天的耗损，处于偏弱的适应阶段，饮食上宜收敛护脾胃、防秋燥，有几类食物建议酌情少吃。
冰激凌、冷饮、冰西瓜这类夏令饮食，白露之后要减少摄入。
辣椒、花椒、韭菜等辛味食材，过量食用容易耗损津液，加重秋燥带来的口干咽干等感受。
减少烧烤、火锅、肥肉等不易消化的食物。
白露时节可适量食用白色食材。
梨生吃清润，脾胃偏弱的人群，可以蒸熟或炖煮食用；
银耳充分泡发炖煮出胶质，搭配枸杞食用；
百合可以熬煮百合莲子粥。
需要注意，梨、百合性质偏凉，脾胃虚寒者烹制时，可以搭配姜片、红枣中和。
此外，白露时节讲究“少辛多酸”，可以适量吃橘子、柚子、山楂、葡萄等酸味鲜果。“多酸”不等于猛吃酸。胃酸过多、反酸、胃溃疡人群，酸味食物要控制量，不可一味多食。
